おすすめのリフレッシュ方法

休憩時間が決まっていないフリーランスは、ついつい時間を忘れて働きすぎてしまうことがあります。しかし、無理は禁物で、休みなく働いていては身体を壊してしまいかねません。また、そもそもの作業効率が落ちてしまうため、適度に休みを取ってリフレッシュすることが大切です。

フリーランスにおすすめのリフレッシュ方法の1つに、体を動かすことが挙げられます。座っている時間が長いと腰を痛めたり、血流が悪くなったりと、身体に悪影響です。そのため、立ち上げるだけでもいいので、定期的に体を動かしましょう。時間があるなら、外に出て新鮮な空気を肺いっぱいに取り込むと、頭をリセットできます。そのまま少し散歩するのもおすすめで、花や木に季節を感じながら歩くことで気分転換にもなるでしょう。

リフレッシュ方法の2つ目は、好きな飲み物を飲むことです。ハーブティーやフレーバーティーを飲むと、その香りでホッと一息つけます。特にハーブティーは、脳を活性化させる効果や強壮作用を持つものもあり、集中したいときにもおすすめです。コーヒーが好きなら、豆から挽いてみるのも良いでしょう。豆から挽いたコーヒーは、味も香りもインスタントコーヒーとは違います。豆を数種類用意して自分好みにブレンドするなど、コーヒーを入れる工程も気分転換につながるのです。

フリーランスにおすすめのリフレッシュ方法は、これだけではありません。まだまだたくさんのリフレッシュ方法があるので、ぜひ自分に合ったリフレッシュ方法を探してみてください。